Solucionario de preguntas del tema 5 de 4º de ESO.

1º)Definición de fuerza según Badillo.

La capacidad de producir tensión entre la musculatura o como se entiende habitualmente al contraerse.
La fuerza está en relación con el numero de puentes cruzados de miosina que pueden interactuar con los filamentos de actina.

2º) Tipos de Fuerza:

Explosiva:

La fuerza explosiva se puede definir como la mayor tensión muscular por unidad de tiempo.  Es decir, la capacidad del sistema neuromuscular de producir elevados grados de fuerza en el menor tiempo posible. Se manifiesta en movimientos acíclicos (saltos, lanzamientos, golpes) . Éste tipo de fuerza es el más importante en cuanto a objetivos deportivos y también por sus beneficios fisiológicos. Ésta manifestación de la fuerza está ligada a varios factores fisiológicos, algunos de ellos son:

1.       Composición muscular
2.       Frecuencia de impulsos nerviosos
3.       Sincronización intra e intermuscular
4.       Fuerza máxima y fuerza de aceleración

Cíclica:

Tipo de Fuerza caracterizada por el desarrollo de una tensión muscular durante un tiempo prolongado y en repeticion de un patron motor.

Balistica:

Fuerza que trata de vencer una carga liviana en el menor tiempo posible en muchos casos haciendo uso de la pliometria.

3º ¿ Cómo afecta la coordinación a la efectividad de la fuerza?

A través de dos factores el coordinativo intramuscular es decir a traves de la sincronización del trabajo de fibras de una misma porción muscular y a través del coordinativo intermuscular cuando interviene una cadena cinetica de movimientos y se coordinan todos los musculos implicados de manera coordinada en ella.

¿ Qué es el reclutamiento muscular?

Es el proceso por el cual se sinconiza el sistema nervioso a traves de las unidades motoras y el sistema muscular en la realización de un movimiento.

4º La actina y la miosina.

Son dos proteinas de tipo muscular encargadas de la contracción muscular fijandose entre si y creando puentes de acti-miosina.

5º Hipertrofia muscular.

Es el aumento del tamaño de las celulas musculares, fibras y musculo en general.

6º Fibras blancas:

Este tipo de fibra muscular es más rápido y tiene menos mioglobina, mitocondrias y vasos sanguíneos. Contiene una gran cantidad de glucógeno, lo que significa que el azúcar o las calorías se almacenan muy cerca de su fuente de provisiones, ya que la energía se agota rápidamente. El ATP se divide extremadamente rápido. La fátiga múscular es más rápida. Este tipo de músculo es bueno para corredores de corta distancia, culturistas y deportes que implican movimientos explosivos.

Fibras Rojas:

Este tipo de músculo es el más lento - fibra muscular resistente. Contiene una gran cantidad de mioglobina, mitocondrias y vasos sanguíneos. Genera ATP por el sistema aeróbico (fibras oxidativas) y divide el ATP lentamente. Tiene una contracción lenta y es resistente. Este tipo de fibra muscular es adecuado para deportes de resistencia como el maratón, triatlón, etc. Se encuertra en los músculos posturales: Abdominales, músculos del antebrazo etc.


Fibras Mixtas:

Fibras cardiacas pueden ser empleadas en trabajos prolongados y medianamente intensos a su vez.